体が重くて疲れが取れない理由は、大きく分けて 以下の3つが挙げられます。
1. 生活習慣の乱れ
•睡眠不足
•運動不足
•食生活の乱れ
2. ストレス
3. 病気や疾患
運動不足や ストレスには マッサージは 効果的です。
運動不足になると、筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。 血行が悪くなると、疲労物質や老廃物が溜まりやすくなり、 疲労感が蓄積しやすくなります。 マッサージは、筋肉をほぐして血行を 促進する効果があるため、 運動不足による疲労感を 解消するのに役立ちます。
また、ストレスは、交感神経を優位にして、自律神経のバランスを乱します。自律神経のバランスが乱れると、 体のだるさや疲労感、イライラ、不眠などの症状が 現れることがあります。マッサージは、 自律神経のバランスを整える効果があるため、ストレスによる疲労感を解消するのに役立ちます。
具体的には、 マッサージによって 以下の効果が期待できます。
•筋肉の緊張を緩和する
・血行を促進する
・リンパの流れを促進する自律神経のバランスを整える
・ホルモンの分泌を促進する
・ストレスを軽減する
ただし、 マッサージは あくまでも症状を緩和するための 一時的な対処法です。 根本的な解決には、生活習慣の改善や 適度な運動も大切です。
