最近踊ってます？
ダンスって楽しいだけじゃありません。リズムに合わせて身体を動かすことで、全身の筋肉がバランスよく使われ、結果として体が軽くなります。ダンスは有酸素運動の一つで、心肺機能の向上や体脂肪の燃焼にも効果的です。また、ダンスは素晴らしいストレス発散法でもあります。音楽に身を委ねて踊ることで、日常のストレスや心配事を一時的に忘れることができ、心身ともにリフレッシュできます。集中力も要求されるため、日常のストレスから解放され、心がリラックスするのです。さらに、ダンスを通じて他の人とのつながりも生まれ、人間関係が広がります。ダンスの楽しさや健康効果を体感すれば、日常生活がより充実すること間違いなしです。
