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体の柔軟性を向上させることには、 身体的、 心理的な様々な効果があります。定期的なストレッチや 柔軟性を高める運動を取り入れることで、健康的な体を維持することができます。 1. 怪我の予防:体が柔軟であることで、 身体の可動域が広がり、 身体の負...